55.7kg23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.7kg 53kg 9% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.6% 23.3% 19% 163cm 理想

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2016年07月12日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    マーガリントースト2枚
    ☆…バナナ100g
    卵…煮卵1個
    ---------------------------450g

    間食
    飴1個
    グミ数個
    ☆…サクランボ50g
    ----------------------50g

    昼食
    ☆…スイカ1000g
    乳2・魚…明太チーズご飯
    肉・卵2…煮物
    ●パルム
    --------------------------------1000g

    間食
    ●チーズおかきみたいの1袋
    グミ数個
    キムチちょっと

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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