14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 79.1kg 70kg 7% (あと9.1kg) 160cm 79.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年07月12日

  • New York

    朝(予定):チアシードドリンク
    昼(予定):手作り弁当
    夜(予定):ジャージャー麺、ひじきの煮付け


    運動(予定):
    ・階段
    ・ふた駅多めに歩く
    ・チューブ筋トレ3*10*3
    ・スクワット50回

    カロリー合計:08:37
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実践中のダイエット方法

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160cm 78.8kg

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