20160712

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm モデル

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2016年07月12日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ 鶏がらスープ 600kcal
    昼食:ごはん大 味噌汁 塩サバ 冷奴 わかめ酢 青菜煮 700kcal
    夕食:とろろそば まぐろステーキ キャベツの千切り みかんヨーグルト 700kcal

    カロリー合計:2000kcal08:39
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