54.9kg 28.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.9kg 52kg 50% (あと2.9kg) 160cm 54.9kgの体型
    体脂肪 37% 28.9% 28% 160cm 標準

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2016年07月10日

  • BUDDY

    朝:なし
    昼:パスタサラダ、チキン
    夜:ごはん、から揚げチキン
    おやつ:サクランボ、チョコ掛けドライマンゴ(食べ過ぎ)
    運動:5キロトレイルラン(坂道交じりの5キロ)33分。
    午後ハイキング。往復で2時間。(距離は往復5キロ)
    半分は登り、半分下りで思った以上にきつかった。
    さらっと行けると思ったのに、さすがに午前中5キロ走ってからの
    このハイキングはきつかった。

    7月4日(月)-7月10日(日)1週間の走行距離 35キロ

    生理中 カロリー合計:08:39
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