270日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 72.9kg 57kg 69% (あと15.9kg) 161cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 31.3% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • chikaramizu

    2016.07.12
    昨日なし、今朝お通じ前測定。午後あり。

    (作戦画像)
    無農薬野菜もらった。暑いし…調理は生、蒸す、茹でるだけw

    朝食はもらった野菜達(トマト、蒸しピーマン、蒸し塩もろこし、茹でオクラ、生キャベツ+辛味噌、肉たっぷりの辛み豚汁+こんにゃく麺。



    食後に…

    ミルフィーユ美冬2、オーストラリア土産チョコクランチチップス1段、ハラダ・クランチバー1、煎り黒豆沢山、ピスタチオ、アイスコーヒー×2…これ食べなきゃダイエットになったな。ここ最近息抜きにお菓子とアイスコーヒーがクセになりつつあるのでまずは量を減らそうd( ゚ε゚;)よく朝からこんなに食べれるなあと書いてみて気づきました…。

    カロリー合計:08:39
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    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 わたしアイスコーヒー辞められないからガムシロップとミルク入れるの我慢してましゅ

      お野菜

      美味しいだろな

      焼きとうもろこし

      がっつきたいッス
      ♪(´ε`*)
      2016.07.12 18:54
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      コメントありがとうございます。我慢偉い、毎日の事だから大きいですよね‼私は元々珈琲はにがいブラック好きですがお菓子食べたら加糖以上…( ゚д゚)ハッ!

      焼きもろこしステキ( ´ ▽ ` )ノ野菜はピーマンが新鮮だと種わたまで食べれて意外な一位でした‼

      2016.07.13 06:14
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