7/7 28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52kg 47kg 28% (あと5kg) 155.5cm 52kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.5% 22% 155.5cm 平均

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2016年07月07日

  • あたら

    朝=ロールパン(2個) 
       お弁当の残り(卵焼き・ウインナー 2本)
       酵素スムージー
       ナッツ

    昼=カレー(発芽玄米110g)
       焼鮭   レタス
       チョコレート(2かけ)  のど飴

    夜=居酒屋

    DVD

    急な食事会。  初の居酒屋はしご…
    とっても楽しかった。 食べ過ぎ・飲み過ぎで帰りの電車で
    頭が痛くなった…。

    カロリー合計:08:48
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実践中のダイエット方法

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