記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 51kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 平均

 » 
2016年07月12日

  • あしべ

    [前日より +0.3kg] 

    記録のみです(´~`*)



    【前日の食事】

    10:30
    ゴールドキウイ、コーヒー

    13:00
    米粉ラーメン(あっさり醤油)[+豚こま焼肉・薬味ねぎ]、
    ベビーチーズ1コ、サニーレタス[+ドレ]、アイス烏龍茶

    14:00
    箱物アイスバー(グレープフルーツ)1本

    18:00
    オニオンスープ[+温泉卵]、生乳ヨーグルト100g[+ミックスベリー・蜂蜜]



    【前日の運動】

    スクワット 20回
    夜ウォーキング 20分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    普通




    カロリー合計:08:49
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あしべ
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165cm 49.5kg

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