健康診断

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.3kg 65kg 45% (あと3.3kg) 146cm 68.3kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 146cm 体重とBMI

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2016年07月09日

  • うい

    いよいよ健康診断の日になった。
    去年、旦那さんの凡ミスで一年に一回の健康診断を受け損ねガッカリしたが、これも良いキッカケにしようと一年間頑張ってダイエット(しかしエンジンがかかるまで3ヶ月)

    お友達に教えてもらったMEC食でMAX72kgから66kgまで落とした(2ヶ月でやる気スイッチが行方不明に)

    年末に息子が帰ってきたり誕生日シーズンに入ったり(12月と1月)旅行に行ったり(5月)

    何だかんだ甘えが出てジワジワと70kgまでリバウンド。

    これじゃーいかん!と、頑張ってジムに体験に行き、そのまま入会した(2月)
    楽しかったが旦那さんが突然ダイエットの鬼コーチに変身。一緒に歩くぞ!とウォーキングを強要され膝が腫れて整形外科へ。楽しかったジムも辞めなければならなくなった(6月)

    整形外科での治療が一旦、経過観察になったのでプールで歩こうとスイミングクラブに入会(6月)9時から1時間歩いて、そのままスーパーで買い物して帰宅。お家ランチしてます。

    11時からだとコーチが入ってウォーキングやアクアビクスの指導が受けられますが9時からの時間はフリーなのでコーチは付きません。その代わり人も少ないのでお喋りせずに黙々と歩けます。

    ついでにプールの後のランチも行かずに済むし以外と効率よく心地好く時間を使えるし。このまま気持ち良い生活を目指そうみたいな。

    *・*・*・*

    今朝は身長は2cmも減って146cm!?( ̄□ ̄;)

    おチビな私にとって2cmは痛い。もしかして骨粗鬆症ってヤツかしら(T_T)

    腹囲は、お腹引っ込めてもないのに、なぜかユルユル計られて103.7cm!
    Σ(T□T)

    体重は衣服の重さを引いておきますねーと1kgオマケしてもらって68.3kg。服の重さが1kgもあるわけないだろ!みたいな(-_-メ)

    家で計ったのとは全然違う結果になったねー。

    後で聞いたらお友達も身長が2cm減って腹囲を計る時はユルユルだったそうだ。

    まあ、それはともかく痩せなくちゃ。これは現実だ。

    カロリー合計:09:40
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うい
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146cm 68.4kg

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