むいかめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 69kg 59kg 1% (あと10kg) 168cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月11日

  • 褒められると伸びるタイプ

    朝-さくらんぼ
    昼-ズッキーニスライスにクリームソースかけ
    夜-メキシカンサラダ

    間食-チップスとぶどう

    ジムに行って30分有酸素運動 1時間ピラティス
    体はかなりスッキリですが体重増えてるってことどういう事!_| ̄|○ 炭水化物全然食べてないのにぃ ライザップ希望!

    明日減ってなかったら泣く
    ピラティスのおかげで明日筋肉痛でありますよーに。

    カロリー合計:10:07
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実践中のダイエット方法

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褒められると伸びるタイプ
褒められると伸びるタイプ

168cm 69kg

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