633日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.4kg 58kg 35% (あと7.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 19% 16.6% 13% 165cm 美容

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2016年07月12日

  • モスタ

    昨日は久しぶりにジョギングいけた。
    先週は1回だけ。今週は3回は行きたいな。
    無くなっていたカメラがかえって来た!ついてる!!!

    朝食:なし

    昼食:ナポリタン コロッケ ごはん 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:アマラで夕飯 ビール ジンジャーエール 焼酎ラッシー
    ナシゴレン ポテト ジャークチキン etc

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:14
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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