レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.1kg 52kg 29% (あと15.1kg) 155cm 67.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 美容

2016年07月12日

  • おやこダイエット

    白湯
    8:30
    美禅食+低脂肪乳

    9:40
    Primulaおからクッキー4枚

    14:00
    夏野菜冷やしうどん

    17:30
    鶏そぼろとかぼちゃの煮物
    ハムと玉ねぎのオムレツ風
    もち麦ご飯

    カロリー合計:10:34
    •  
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おやこダイエット

155cm 64.2kg

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