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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.8kg 50kg 24% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.3% 24% 163cm 平均

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2016年07月12日

  • Nyama

    昨日は、何も食べずにしようと思ったのですが、野菜食べようと思いなおし、結果普通に食べました。

    ヨーグルト

    白菜、しょうが、しいたけ、もやし、小口ネギ、シジミ、玉子のスープ。出汁はこんぶ、しいたけ、かつお節、塩、味噌バージョンも一杯

    寝かせ玄米。カピカピに干飯となっていたものをスープでふやかして。新しい炊いたふかふかごはん少しを、ちりめん山椒と(^_^)v

    羊羹小さいの一切れ!

    今日はヨガの日〜

    カロリー合計:10:37
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実践中のダイエット方法

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Nyama
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