45.6kg 26.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.6kg 35kg 3% (あと10.6kg) 152cm 45.6kgの体型
    体脂肪 27% 26.8% 20% 152cm 美容

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2016年07月12日

  • ☆なが☆

    基礎代謝量997kcal

    昼食

    ランチパック(たまご)
    150kcal(0.5食分)ヤマザキ
    豆腐ハンバーグ
    100kcal(2個)
    生ゆば
    100kcal(1食分)

    夕食

    ミルクブッセ
    186kcal(1食分)ヤマザキ
    プロテイン
    100kcal(1食分)
    夜)しらす
    50kcal(1食分)

    間食

    エスカップ
    50kcal(1杯)

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    生理中 カロリー合計:736kcal11:15
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☆なが☆
☆なが☆

152cm 46.1kg

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