筋トレしすぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 91.6kg 70kg 0% (あと21.6kg) 164cm 91.6kgの体型
    体脂肪 47% 41.3% 30% 164cm 平均

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2016年07月12日

  • こはるな

    筋トレしまくってたら体脂減ってけど
    体重増えた。

    歩数計アプリを落として
    出勤退勤の歩きと
    夜の1時間30分のウォーキングを計測したら
    消費カロリー1200だった!!驚

    朝  美禅食 納豆 レタス あんみつ
    昼  おにぎり1個
    夜  美禅食 バナナ レタス

    ちなみに美禅食は低脂肪乳で作ってます。

    カロリー合計:11:52
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