42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 62.5kg 47kg 25% (あと15.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38.6% 33.7% 28% 160cm モデル

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2016年07月12日

  • you

    昨日寝る前にフォー食べたし、仕事中におむすび2個食べた
    まーこんなもんかな?
    やっぱりうだうだトレーニング開始が遅れて、いつも通りの時間に食べれないとダメだな
    (大体トレーニング前にタンパク質をちょっとつまんで、夕方に一食採ったあとはお酒飲んでるだけ)
    結構夜中〜日が昇る間に食べたもの排便あるんだけど、さすがに昨日のおむすびは出てない感じ
    (でも久々にセブンのおむすび食べたけどうまいな...枝豆のやつと葉唐辛子のやつ)

    お腹、やっとくびれ見えてきた!
    薄くはなったけど中々くびれなくて..でもコアリズムは不正出血ヤバくなっちゃったからもうしたくないしなあ
    今週からは戒めのために貼っときますw

    >>>>>>>>>>
    そういえば飲んだ後に締めとして求めるものはなんでいつも炭水化物なんだろう..と不思議になったのでググった
    http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/alcoholcarbohydrate.html
    体が求めるのか...じゃあしょうがないわな
    というか、締めを食べたいと思えるほど飲み方が緩くないのでw普段そんなに所望しないんだけど、昨日は半端だったせいか何か食べたい〜と亡霊のようにコンビニへ
    そこでなんで今の体にちょうど良い〜とピックアップするのが麺とか炭水化物なんだろうと思った。
    汁が飲みたいなら味噌汁とかで良いはずだし、さっぱりしたいなら漬物でもいい のに、普段そこまで所望してないパスタとかカップそばが美味しそう 春雨じゃ足りないな...で、フォーになりましたが
    どう飲んでても体が求めるのね
    と、分かったら「飲んだ後の一時的症状」だと思えるので次からは余裕だわ

    >>>>>>>>>>
    写真公開すると後に引けない気持ちが倍増する!!!!!
    だって次にアップするときはこれよりスタイル良くありたいもの。
    開くたびに目に入って「マダマダ...ガク!」ってなるし。
    写真撮る場所の調整がめんどくてやってなかったけどこんなに意識にくるとは。

    で、寝る前に食べた戒めも含めてリバースクランチとサイドプランク追加。
    クロスフィットは心拍数あげるトレーニングだからぜはぜははするけど、ちょっとの追加なら全然余裕。体力ついたなあ

    昼食

    お蕎麦天丼セット
    700kcal(1食分)

    運動

    ワイドスクワット
    30回
    BYE-10全体シェイプ
    3セット
    リバースクランチ20回
    1セット
    サイドプランク左右10回
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:700kcal12:59
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