第三百四十六日目:2016年7月12日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.2kg 69.7kg 5% (あと27.5kg) 178cm 97.2kgの体型
    体脂肪 36% 37.5% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (昼食)サラダ、出汁巻き卵、胡桃味噌、キュウリ、パン③、アイスコーヒー②、梅干し

    (Mercedes)あり


    ◇スローステップ×50分間
    運動中(間食)チョコレート⑨、アイスクリーム④、飴②、イカフライ菓子

    (夕食)味噌汁、漬け物、ほうれん草ゴマ和え、胡桃味噌キュウリ、鯖唐揚げ餡掛け、麻婆豆腐、ご飯、アイスクリーム②、梅干し、落花生、コーラ

    カロリー合計:13:01
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