168日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.4kg 55.1kg 79% (あと4.3kg) 162cm 59.4kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.4% 28% 162cm モデル

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2016年07月12日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.2kg
    ☆BMI 22.7
    ★夜体重 59.5kg

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    朝 : ヨーグルト110g&グラノーラ(ハチミツ・アマニ油)
    間 : アイスコーヒー(微糖)
    昼 : 雑穀米75g 舞茸おかか和え 焼きしいたけ ブロッコリーとベーコンのクミンソース
    夜 : モツ炒め サニーレタス
    間 : クリーム玄米ブラン アイスコーヒー(微糖) オロナミンC

    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:13:47
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 50kg台も定着しそうですね〜
      ♪(´ε`*)
      2016.07.12 19:04
    • ディヴァンテ ディヴァンテ こんばんは~
      2日連続キープですね!
      いいね!!
      2016.07.12 22:45
    • みとひ みとひ > はむ子さん
      そうあってくれると良いのですが、週末で結構戻ってしまうんですよねぇ。ちょっと食べても60kg台に戻らない位まで早く減量したいです~!!
      2016.07.13 07:04
    • みとひ みとひ > ディヴァンテさん
      おはようございます!!
      ありがとうございます^^
      2016.07.13 07:05
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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