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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 82.4kg 57.5kg 0% (あと24.9kg) 165.5cm 82.4kgの体型
    体脂肪 41.4% 41.4% 27% 165.5cm 標準

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2016年07月12日

  • パイソン

    今日から登録しました。結婚1年目の主婦です。
    最初は、代謝アップと筋トレ中です。
    ゆっくりと時間かけて、標準体重を目指したいので継続できるよう毎日出来るプランで頑張ります。
    よろしくお願いします(๑`・ᴗ・´๑)

    朝食

    だし醤油チキン
    270kcal(1食分)

    昼食

    サラダ
    84kcal(1食分)
    グリーンカレー
    470kcal(1食分)

    運動

    ジム(スクワット10回)
    3セット
    ジム(ヒップレイズ10回)
    3セット
    ジム(プランク30秒)
    1セット
    ジム(膝付き腕立て伏せ10回)
    3セット
    ジム(エアロバイク)
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:824kcal15:14
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実践中のダイエット方法

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パイソン
パイソン

165.5cm 76.7kg

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