7/12 ジム7 ラテン、zumba. ホット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.9kg 48kg 18% (あと4.9kg) 157.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24% 24.3% 21% 157.5cm 理想

2016年07月12日

  • バグダッド・カフェ

    朝、54.5
    → 52.9kg 24.3%

    日曜日そして昨日、今朝まで
    お腹痛くなるまで食べてた(^_^;)
    なので朝の体重は納得。

    でもジムでどれだけ汗かいてるんだろう、私。怖いわ。

    何はともあれ、久しぶりに52kgの数字みた。たった100gでも印象違うw

    先週は遅刻してこそこそ入っていったから今日こそ早くジムにインすると意気込んでたのにたいして早くなかった。でも朝からチャリで汗だく~_~;

    まずラテン45 そして大好きなzumba45

    もう暑いを通り越してる。
    なのに久しぶりのホットヨガ
    だって昨日やる気満々だったのにやれなかったから♪(´ε` )

    なんだか夏休み前だから?なのか
    人が少ない。ホットヨガは特に少なすぎ。
    単純に暑いからかな?久しぶりだし、たまにしか出ない私にはわからん。

    昼食になるのか?
    2時頃ジムで
    ・アクエリアス1000ml(もちろんトータルで)
    ・フルーツグラノーラ2枚 95kcal
    ・チョコチップメロンパン 450kcal
    ・バナナ 1本
    ・アメ3個

    今気になるところは
    二の腕の特に付け根がぶわっと肉がついてるところ、
    弛んだお腹と下腹、
    そして毎度毎度の太ももさん。

    苦手な腕立て伏せ頑張ったらぶっとい二の腕に効果あるのかしらん。

    明日は関東はまだ雨降らない予報なので嫌だけど美容院かなーカラーリングしないと、、、

    でも行けたら有酸素運動だけでもやるつもり。
    今の私には有酸素運動が足りてない。

    カロリー合計:15:20
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