7月12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43kg 40kg 36% (あと3kg) 150cm 43kgの体型
    体脂肪 21% 24% 17% 150cm 標準

2016年07月12日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 660ml

    14時
     ・お弁当(310mlサイズ)
     ・お味噌汁
    16時
     ・ラングドシャ 1枚
    23時
     ・豚肉味噌漬け
     ・茎わかめと玉ねぎのサラダ
     ・ポテトサラダ
     ・きんぴらごぼう

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約120分

    <お通じ>
    ★★★★


    ・・・歩いた(疲

    カロリー合計:16:09
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わさび海苔
わさび海苔

150cm 41.1kg

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