15日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 76.7kg 58kg 10% (あと18.7kg) 168cm 76.7kgの体型
    体脂肪 23.4% 168cm 理想

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2016年07月12日

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    ●今日の運動
    ジョギング 10.8㎞(878kcal)
    筋トレ 腹筋
    腕立て
    腹斜筋

    ●7月総ジョギング距離 74.0㎞

    ●7月総ウォーキング距離 14.1㎞

    カロリー合計:16:47
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168cm 72.9kg

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