7月12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 65kg 26% (あと4.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 35% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • ゆきぶー

    身内に不幸があり9日~11日はダイエットはお休みしました。
    私よりもずっと若くてかわいい女の子。乳がんでした。
    送るのは本当につらかったけど、今日からはまた日常を取り戻し、
    彼女を偲びつつ、毎日を大切にしていこうと思います。



    朝 ごはん、納豆、 [462lcal]

    昼 ごはん、弁当 [769]

    夕 

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  
    30日スクワットチャレンジ 
    ウォーキング 
     通算 49km 全国一周 1%  金沢→高岡 99%

    カロリー合計:16:52
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