day54

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.9kg 55kg 51% (あと4.9kg) 166cm 59.9kgの体型
    体脂肪 32.9% 27.8% 25% 166cm モデル

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2016年07月12日

  • じゅり☆

    朝ごはん 10時
    スムージー バナナいちご小松菜無調整豆乳
    スチーム野菜 じゃがいも、オクラ、玉ねぎ、豆腐、めかぶ

    昼ごはん 14時
    きゅうりたこワカメ酢の物
    おから和え物
    あじバーグ
    ハンバーグ
    寿司5かん
    スイカ

    おやつ
    ソフトクリーム

    ジムで筋トレ 70分

    カロリー合計:16:58
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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