ダイエット62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.6kg 45kg 17% (あと13.6kg) 148.8cm 58.6kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • さゆ


    ・サラダ
    ・出し巻サンド半分


    ・シーフードラーメン
    ・源氏パイ一袋


    ・豚しゃぶ(ねぎ・しそ・大根おろし)
    ・しいたけとねぎの中華スープ
    ・焼きナス
    ・ししとう焼き

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・犬の散歩+α(3,222歩・2.14㎞)

    カロリー合計:17:15
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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