しんどーい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 58kg 46% (あと3.2kg) 164cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年07月12日

  • みき

    なんかしんどいんよなぁ、毎日。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    アイスコーヒー 96カロリー

    ・昼食
    弁当
    白米
    味噌汁

    ・間食
    キャラメル2個
    ダース 22×12

    ・夕食
    おにぎり2個 牛肉、明太子
    ネギ塩チキン


    【消費カロリー】
    ・基本
    ・コンバット
    ・筋トレ

    カロリー合計:17:24
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