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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.1kg 52kg 17% (あと9.1kg) 158cm 61.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.6% 25% 158cm 標準

2016年07月12日

  • オディール

    運動 プランク ストレッチ
    接骨院にて骨盤調整

    お通じ ◯1回


    オレンジ
    りんご
    水切りヨーグルト(ジャム)
    ウインナー2
    6枚切トースト(マーガリン)

    間食
    緑茶


    ダブルチーズバーガー
    ポテトM
    アイスコーヒーM
    炭酸水


    ビビンパ2/3
    中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)

    間食
    フライドチキン

    カロリー合計:18:34
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実践中のダイエット方法

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オディール
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158cm 59.2kg

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