7月11日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 51.2kg 49kg 79% (あと2.2kg) 158cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年07月12日

  • カレン


    ゆで卵1つ
    プロテイン一杯


    カロリーメート1本
    ゆで卵1つ


    サラダ
    胸肉
    野菜スープ
    プロテイン1杯

    筋トレ
    いつも通り
    腕立て伏せ30回
    スクワット30回
    二の腕トレーニング

    今月中から1人暮らしかもしれないので筋トレする時間あるかなあ(>_<)
    がんばろーう!

    カロリー合計:18:35
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実践中のダイエット方法

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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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