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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.5kg 48kg 45% (あと6.5kg) 162cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • なぁぶぅ

    朝*豚の生姜焼き、ご飯
    昼*カレーライス、ブロッコリーのサラダ、フルーツポンチ
    夜*豆腐、ひじき

    運動
    マウササイズ 下半身プログラム
    マウササイズ上半身プログラム*通しだけ
    ダンササイズ*通しだけ

    カロリー合計:19:05
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なぁぶぅ
なぁぶぅ

162cm 51.2kg

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