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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 80.6kg 65kg 0% (あと15.6kg) 167cm 80.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 平均

2016年07月12日

  • ちゃんまま

    今日からダイエット本格始動します!

    ダイエットを初めて1年ほどで17キロ痩せたところで妊娠し、出産から明日で8ヶ月。
    完全母乳のおかげなのか、出産前の体重には戻ったので、ここからさらに頑張って65キロを目指します!

    とりあえず、18日が旦那さんの誕生日なので、それまで甘いものは我慢!!


    今日のご飯は…
    朝 グラノーラ(牛乳、チアシード)、バナナ
    昼 カレーうどん、キャベツ
    夜 玄米、鮭とキャベツのトマト煮

    運動は…
    足パカ 220回
    スクワット 225回


    子供も寝たし、これから二の腕をマッサージして、猫パンチでもしようかな。

    カロリー合計:19:08
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実践中のダイエット方法

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