1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 67.7kg 58kg 8% (あと9.7kg) 153cm 67.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年07月12日

  • 翠


    昨日のお昼ご飯を食べたあとにダイエット決意したので夜から!

    基本的な水分は麦茶
    大皿料理などは夫と一緒に食べてます^ ^

    7/11

    ー夜ー

    豚肉とたっぷり野菜の辛味噌炒め
    かぼちゃとキャベツのコンソメスープ
    焼酎サイダー割1杯
    息子の残り物焼きおにぎり一口


    7/12

    ー朝ー

    鮭ほぐし
    ご飯1膳
    レタスサラダ
    なめこ入り減塩あげ味噌汁
    カフェオレ1杯

    便通有

    ー昼ー

    蒙古タンメン中本北極ラーメン
    豚肉と玉ねぎの炒め物少し

    ビスコ1個
    牛乳1杯

    便通有

    ーおやつー

    カフェオレ1杯



    北極ラーメンが辛くて胃痛になってしまって急遽ビスコと牛乳摂取してしまった…ほんとに辛いけど毎日食べたいくらい激辛が好きです……

    カロリー合計:19:39
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