なかなか減りません

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.5kg 60kg 6% (あと21.5kg) 159cm 81.5kgの体型
    体脂肪 45.9% 45.6% 30% 159cm 理想

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2016年07月12日

  • はちみつ

    7日目
    今日は、クソ仕事のせいでイライラヘトヘトだったので、ビールが飲みたかったのだけど、娘に「5こ行ってからだよ」と怒られました。
    金曜日のお楽しみにします。

    朝ごはん:ハムチーズトースト(8枚切)
    昼ごはん:麻婆豆腐定食 小ラーメン
    間食:チーズ
    夜ごはん:ピーマンとソーセージ炒め 茄子南蛮 キャベツ ワカメとネギの味噌汁 すいか

    お昼は恐怖の炭水化物➕炭水化物…
    夜は控えめにしたつもりが、書いてみると結構食べてる…。

    カロリー合計:21:10
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実践中のダイエット方法

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