ふえた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.5kg 73.6kg 58kg 10% (あと15.6kg) 162cm 73.6kgの体型
    体脂肪 42% 40.5% 32% 162cm 平均

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2016年07月12日

  • niina

    昨日の久々おやつとだらだらが効きましたw

    朝 チーズゴマパン、豆乳

    昼 チキンのシーザーサラダ、くるみパン

    おやつ 茎わかめ梅しそ×2個

    夜 葉桜しらすの玄米ごはん、温野菜きのこいっぱい、納豆


    生理前の週もあって体温高い感じ。
    月末辺り、生理後痩せ期がくるのでそこで69.9kgでもいいから70きりたいなと目論み。

    そしたら年内2.5〜3.5kgずつ落としていって、来年はキープの年にしたいなぁ。

    来年の夏はもっと薄着でお洒落できるかしらw

    カロリー合計:21:31
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