870カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.2kg 43kg 79% (あと1.2kg) 155.5cm 44.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.8% 0% 155.5cm 標準

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2016年07月12日

  • mikiii

    朝 オクラ納豆ごはん、きゅうりとピリ辛もやし
    サラダ、味噌汁、ヨーグルト 420カロリー

    ジム後 塩鮭、ひじき煮、ブロッコリー
    ゆで卵、ちりめんじゃこサラダ、発芽玄米
    450カロリー

    一週間遅れで生理…

    運動

    背中、肩、腕、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:21:37
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) でもでも、とりあえず生理来たみたいでよかったです!(*^^*)
      明日も暑いでしょうが、頑張っていきましょう♪
      2016.07.12 21:38
    • mikiii mikiii > ゆみさん
      よかったです!
      ありがとうございます(*ノ∀`*)
      2016.07.13 12:57
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