少しずつ戻そう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66kg 52kg 3% (あと14kg) 158.8cm 66kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.6% 24% 158.8cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • 高美 歩



    グラノーラ50g
    ヨーグルト
    キウイ一つ
    バナナ一本




    卵ドックパン
    おにぎり二つ(梅干し、アボカドサーモン)
    ジャコサラダ(わかめ、レタス、大根、にんじん、きゅうり、ジャコ)
    ヨーグルト100グラム
    ゆで卵二つ




    ゴーヤサラダ(レタス、ゴーヤ、パプリカ、ハム、スライスチーズ、ひじき)
    なめこの味噌汁(赤味噌)
    娘のカレー、一口
    チョコレート一枚(70%カカオの正方形の小さいやつ)

    カロリー合計:21:44
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高美 歩
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