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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 67.9kg 60kg 45% (あと7.9kg) 156cm 67.9kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm モデル

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2016年07月12日

  • 優奈子

    朝、お茶漬け
    昼、お弁当(玄米ご飯、たまご焼き、たこ、モヤシのナムル、ししとう、ミニトマト)
    間食、惣菜パン二個
    夕、ポテトサラダ
    間食、かりん糖まんじゅう


    今日は雨が降ったりやんだり
    運動らしい運動してないな~(>_<)

    カロリー合計:22:10
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