38日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 76.3kg 65kg 15% (あと11.3kg) 170cm 76.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 25.3% 18% 170cm 標準

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2016年07月12日

  • まるふ

    体重76.30kg
    体脂肪率25.3%
    筋肉量54.05kg
    内臓脂肪レベル12.5
    腹回り88.0cm

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:パン1個

    ダイエット開始してから腹回りが-4cmになりました。結構嬉しい。

    カロリー合計:22:32
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.3kg

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