160日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.1kg 55kg 47% (あと8.1kg) 154cm 63.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.2% 29% 154cm 美容

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2016年07月12日

  • にゃま子

    ★朝 8:10
    ロールケーキ(110kcal)

    ★昼 12:00
    野菜メインのお弁当

    ★夜 20:00
    豚肉と白菜のミルフィーユ
    かつおのタタキ
    みかんヨーグルト

    ★運動
    電動自転車1時間

    雨!外蒸し蒸ししすぎー( ´Д`)

    生理中 カロリー合計:22:42
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 夜のメニューがわたし好み 笑

      お外歩くだけで汗流れます〜
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.07.12 23:00
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にゃま子

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