2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.9kg 54.5kg 47kg 5% (あと7.5kg) 156cm 54.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.4% 24% 156cm 美容

 » 
2016年07月12日

  • あさこ

    カーヴィーダンスに加え、今日からプランク&スクワット30日チャレンジを始めました!
    プランクもスクワットもやってる時は余裕だと思ったんだけど、直後から足が激ダル( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
    筋肉痛かな( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
    でもスクワットはヒップアップと太もも痩せに効果あるみたいだからとりあえず30日続けたいなー

    運動

    カーヴィー
    1セット
    スクワット
    1セット
    プランク
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ができます。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹 ... ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太もも ... 筋運動をすれば腹部の脂肪は減りますか? 脂肪を減らしたいところの筋肉を動かせばダイエット効果が ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 品川庄司が健康チャレンジ宣言! 品川の目標は「体脂肪率10%」

    飲用と、タニタの活動量計『カロリズム』を使って、自分の生活習慣に適した運動への取り組みと、日常的なカロリーコントロールを30日間チャレンジ ... と)きっかけになりますよね』と言い、これから30日間、運動と健康管理を行うチャレンジーたちに声をかけた ... あと、品川庄司の二人だけ上級者向けのスクワットを行う場面も。二人そろってスクワットをしている様子がユニークだった ... 品川庄司が健康チャレンジ宣言! 品川の目標は「体脂肪率10%」 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • ぼってり花嫁
  • ゆか
  • aloha
  • アラサーOL恋活奮闘記
  • なーこ
  • max
  • りらっこ
  • みっちゃん
  • せちゃまろ
  • あーちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • ゆか
  • aloha
  • なーこ
  • りらっこ
  • みっちゃん
  • せちゃまろ
  • Lalala
  • あーちゃん
  • aruku
  • ふたば
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
あさこ
あさこ

156cm 51.7kg

日記
129
ライバル
21
被ライバル
13