今日やった事(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑痩せ期チャレンジ1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.6kg 52kg 58% (あと9.6kg) 153cm 61.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 標準

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2016年07月12日

  • まな

    ✅レッグマジック
    →30回3セット

    ✅筋トレ
    ✅ダンベル
    ✅ゴムチューブ
    →40分

    ✅踏み台昇降
    →30分


    あーーー!今日は時間に追われながら
    運動するのも際どい所だったけど
    せっかくの痩せ期なんだから!!!と自分に喝を入れてがんばったよーーー(・∀・)久しぶりの運動だったけど、じんわり汗がかけてよかった(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    あ!!てか、食事書くの忘れたわ(笑)
    まぁいいか(笑)さぼりまーす(笑)

    カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai オーマイガッ( ̄◇ ̄;)
      めっちゃやってるやん!
      ウソツキーT_T

      明日は、負けないぜっd(^_^o)
      筋肉痛覚悟でチャレンジしてみますゎ
      2016.07.12 23:04
    • まな まな > genmaiさん

      ( ゚∀゚)ウァハハ八八ノヽノヽノヽノ \
      負けてられません(o´罒`o)ニヒヒ♡
      頑張るんだから(´ε` )♥(笑)
      2016.07.12 23:33
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153cm 62kg

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