節制日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 65.5kg 59kg 10% (あと6.5kg) 153cm 65.5kgの体型
    体脂肪 41.9% 33.1% 30% 153cm 標準

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2016年07月12日

  • べにこ

    今日は、節制日。

    何故かというと…
    昨日、夕食に焼肉食べ放題に行ったから‼︎
    やー、食べた食べた。
    本当にダイエット中なんだろうか?

    夜も帰りが遅く、朝起きるのが辛かった為、朝昼テキトーメニュー。
    そして、水分多め。
    でも、昨日たらふく食べてるせいか、1日を通してそんなお腹空かなかった(笑)

    一応、野菜を中心に取ることを心がけました。
    野菜ジュースで手抜きしましたが。
    まぁ、昨日と今日の食事でバランスが……
    取れてたらいいなぁ…

    体重は、当然増えてます。
    でも帰宅後、水分を1リットル近く飲んでるハズ。



    明日は、頑張ってヘルシーなお弁当作ります。

    朝食

    ダイエットクッキー
    130kcal(1食分)
    野菜ジュース
    69kcal(1食分)KAGOME
    豆乳ラテ
    200kcal(1食分)
    野菜ジュース
    69kcal(1食分)KAGOME

    昼食

    ピクルス
    50kcal(1食分)

    夕食

    お好み焼き
    150kcal(0.3食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)
    野菜炒め
    70kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:788kcal23:05
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) いいです、いいです(笑)
      焼肉に行って食べまくってしまう日も全部含めてダイエット中ですよ! ←無茶苦茶ですが(笑)

      明日も暑いでしょうが、お互い頑張っていきましょう( ̄▽ ̄;))
      2016.07.12 23:16
    • べにこ べにこ > ゆみさん

      コメント、ライバル登録ありがとうございます!
      そうですよね〜
      焼肉含めダイエット中ですよね!(笑)

      お互い、目標目指して頑張りましょー!
      2016.07.13 06:35
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