33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55.1kg 52kg 72% (あと3.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 美容

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2016年07月12日

  • kuko

    今朝の体重:55.1kg 前日比−0.5kg

    おや、生理前だけどガクッと戻ってくれた!わーい( ´ ▽ ` )ノ昨日のエアロ良く動けたからかな!

    今日の食事
    朝 バナナ1本、パイナップル1/2個、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 チキンごぼうグリル定食、味噌汁、サラダ
    夜 豆腐そうめん アボカドサーモン玉ねぎのせ

    今日の運動
    有酸素25分
    ダンスエアロ50分

    明日はまた飲み会笑 醸し人九平次とか、景虎とか、その辺り飲み放題っていう神なお店で、大好きなんですけど、今の私には敵…ハイボールで耐えるぜ…てかハイボールも控え目にするんだ…来週の東南アジア旅行で間違いなく各地のビール飲んじゃうからね…

    カロリー合計:23:27
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