32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.6kg 53kg 7% (あと17.6kg) 155.9cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年07月12日

  • Aiko

    朝食:豆乳、おにぎり
    昼食:お弁当
    夕食:ムネ肉と野菜のソテー、スープ

    間食:頂き物のわらび餅、ゼリー

    30日スクワットチャレンジ4日目は休息日でした。
    その代わり、腕立て50回
    エアロバイク40分

    カロリー合計:23:36
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