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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45.2kg 45kg 84% (あと0.2kg) 152.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 26.1% 23.2% 20% 152.5cm モデル

2016年07月12日

  • みゅんみゅん

    午前中は仕事始めでした!

    夜のプチトマトは
    息子の園の植木鉢で出来たもの♡
    甘くておいしかったなぁ꒰ ♡´∀`♡ ꒱

    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・食パン
    ・とうもろこし
    ・ヨーグルトフルグラがけ
    ・ピングレ

    ☆昼☆
    ・雑穀ごはん
    ・焼きおにぎり
    ・モロッコ豆のマヨ胡麻和え
    ・とうもろこし
    ・へしこ
    ・レッドオニオンの甘酢漬け

    ☆間食☆
    ・五月ヶ瀬煎餅
    ・エリーゼ
    ・チョコ
    ・カフェオレアイス

    ☆夜☆
    ・アジのチーズフライ
    ・とうもろこし
    ・ズッキーニのチーズ焼き
    ・プチトマト
    ・味噌汁

    カロリー合計:23:41
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実践中のダイエット方法

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