デザート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49.9kg 48kg 50% (あと1.9kg) 162.6cm 49.9kgの体型
    体脂肪 25.4% 24.4% 19% 162.6cm 理想

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2016年07月12日

  • Jasmine

    今日の昼食は、友人と外食した為、カロリーオーバー。かろうじて、御飯は食べなかったけど、デザートのチーズケーキは食べてしまった。
    糖質制限中のデザート何が良いのかな?食べないのが一番良いんだろうけど…

    朝食

    チアシード&ブルーベリー入り低脂肪ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    刺し身、味噌汁、コロッケ、あら煮、バナナチーズケーキ
    0kcal(1食分)

    夕食

    タンドリーチキン、ブロッコリーと玉子のサラダ、オクラの胡麻和え、冷奴
    0kcal(1食分)

    運動

    バランスボール
    20分

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    カロリー合計:0kcal23:43
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