2016.7.12 夜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92.5kg 68kg 9% (あと24.5kg) 169cm 92.5kgの体型
    体脂肪 0% 169cm モデル

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2016年07月12日

  • かず

    朝 シリアル、ナッツ、コーヒー
    昼 愛妻弁当
    夜 焼きチーズカレー、トーフスープ、野菜サラダ
    デザート ジャイアントコーン

    夕食2時間後
    腕立 10-3
    腹筋 10-3
    エクササイズ40分

    カロリー合計:23:57
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かず
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