47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 85kg 60kg 19% (あと25kg) 157cm 85kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.1% 22% 157cm 標準

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2016年07月12日

  • 南

    今日も今日とてプールで2時間ウォーキング。

    やっぱり化粧してる人(50~60代の女性)がいるなぁ…。
    いい大人がルールも守れないなんて恥ずかしいゾ(´・_・`)

    2時間もくもくと歩くのもだいぶ慣れてきました。
    もう少し体重が落ちて体が軽くなったらビートバンでも使って泳いでみたいと思います!

    ちょっと体重が増えたり減ったりと微妙な停滞してる気が…。
    焦らずゆっくり頑張るぞ。



    朝食
    日本ケロッグ オールブラン オリジナル(40g)+牛乳(200ml)…267kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    なし

    間食
    カゴメ 野菜生活100 沖縄シークヮーサーミックス(200ml)…80kcal
    たらみ カロリコカロリカ 0kcal ソルティライチ味(290g)…0kcal

    夕食
    レタスの豚挽肉みそあんかけ…408kcal
    餃子…290kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…66kcal

    カロリー合計:1338kcal00:01
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南

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