2016年07月12日(火)・晴れ193/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.9kg 54kg 34% (あと18.9kg) 158.5cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 美容

2016年07月12日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml

    【昼ご飯】

    ~~~Y・中央でランチ~~~

    ・カボチャとしめじのカレー
     辛口
    ・ミニサラダ
    ・お水100ml×2
    ・紅生姜.刻み辣韮.福神漬け

    【夜ご飯】

    ・野菜サラダ.キャベツ.とまと.
     きゅうり
     焙煎ゴマドレッシング
    ・キャンディチーズ×2

    【嗜好品】

    ・カフェラテ375ml
    ・お水500ml
    ・玄米茶500ml
    ・サンダーサンダー!?
      ↑…チョコ

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】./73.5
    【体 脂 肪】./32.5
    【体の水分量】./50.5
    【筋 肉 量】./32.5
    【骨   量】./2.0
    【基礎代謝量】 /1312

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.0/+0.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.0/+0.0

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    明日3つ書きます。今日載せたいものもあるんだけど真っ暗で光だけで本の文字が厳しいので…。
     
    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ☆活動量計☆

    今日は10000歩越したのに寝室のどこに置いたのか忘れた。

    (」゜□゜)」ホォ…

    翌朝朝一番に見付かりますように。

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は海風浴びながらバイクに乗り移動したり
    歩いたりしてお話をしたり聞いたりと癒やし時間となりました

    3時間弱だったけど話が途切れず
    その友達とずっとこの先も繋がっていれたら思ってます♪

    ランチは1件目定休日で2件目は2年前にご一緒した場所。

    忘れていたみたい( ̄∀ ̄)

    バイバイの後は永遠に大好きな良明君のお墓参りに行きました。

    最近は誰も来てないのかな?
    ざっと掃除をしたりお水をかけてあげて1時間チョイ滞在
    最後は御手紙書いてお別れしました



    おしまいm(_ _)m



    ※写真の向きは気にしないで
     下さいm(_ _)m

     私個人の思い出を貼り付け
     なので(T_T)





    カロリー合計:00:10
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