64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.9kg 58kg 23% (あと6.9kg) 164cm 64.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 36% 28% 164cm 標準

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2016年07月12日

  • てこ


    朝)9時
    ごはん小
    チキンナゲット6コ
    新じゃがと玉ねぎのお味噌汁
    なすの炊いたん
    きゅうりの辛子漬け
    ミックスナッツ
    ヨーグルト
    海老せんべい


    昼)13時半
    うまかっちゃん
    コーヒーバームクーヘン
    ホワイトラスク
    アイスミルクコーヒー


    運動)×
    お通じ)×
    筋肉量)39.0



    生理痛…(´Д` )

    今日はあんまり出てないから、明日から本格的にでるんだろーなあ。゚(つД`)゚。
    ロキソニン飲まないとやっとれん!

    明日はニトリで買ったソファやらが届くし、病院にも行かなきゃだし、忙しくなるかなあ

    ああ ねむい

    生理中 カロリー合計:00:17
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実践中のダイエット方法

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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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