44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76kg 69.9kg 14% (あと6.1kg) 166.5cm 76kgの体型
    体脂肪 37.7% 34.7% 29.9% 166.5cm 体重とBMI

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2016年07月12日

  • timo

    測定:8:30
    便通:朝1

    明後日、友達に会う事になった。3ヵ月ぶりに会う。痩せたって言われるまで痩せたかったのに、-1.5キロは残念すぎる。アラフィフでスレンダーボディな友達は、憧れのお姉さん。会って刺激を受けて、またダイエット頑張ろう!

    朝食

    9:00豆腐、ゴボウとレンコンとヒジキのサラダ、茹で鶏、ソイラテ
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:30茹でビーフン、納豆、切り干し大根煮物
    0kcal(1食分)

    夕食

    22:00炊いた大麦、味噌汁、豚肉とニンジンの甘みそ炒め、豆腐、大豆のミートソース煮、キャベツとキュウリのサラダ
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク20日目
    2.5分
    足パカ
    20回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:59
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実践中のダイエット方法

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166.5cm 76.4kg

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