7/12(火)~糖質制限118日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.5kg 48kg 24% (あと41.5kg) 159cm 89.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.9% 22% 159cm 平均

 » 
2016年07月12日

  • みんみ

    2016/7/12(火)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限118日目
    朝→89.5/47.9
    BMI→35.4
    内臓脂肪→11.5
    1500kcal/70~

    ※久々夜自炊(*^^*)
    ただ、め~ちゃ食べたったぁ~(*^o^)/\(^-^*)
    でも大満足です(*^^*)


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【50】10
    わらび餅

    夜→00:30【1000】30
    ストロングゼロ
    モヤシ&ピーマン炒め
    ウィンナー5本
    牛カルビ半分
    刺身コンニャク&酢味噌
    チーズ卵焼き&マヨ

    間食→【450】30
    ファミチキ
    微糖コーヒー
    マーガリンパン


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1500kcal01:09
    •  
    • コメント4件
    • すじこめし すじこめし おいしそ~(●^o^●)
      炒め物いいよね~やっぱ油っていいよね~(●^o^●)
      2016.07.13 09:10
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      そうなんよね~
      脂質をどうも好んでしまうよ、、、(>_<。)
      サラダとかのほうがいいかもなんやけどね(*^^*)☆
      2016.07.13 10:24
    • まり まり 食べる時は美味しくなくちゃねー♪
      自分で作ったら余計だわ^^
      それでも昼間控えていたんだもん、えらかったですね^^b
      2016.07.13 14:47
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます☆
      振り返ると自炊と呼べるものじゃないな、、、
      と少し恥ずかしくなってしまったぁ~(;゜ロ゜)
      ま、コンビニを少しだけ卒業と言う意味で(*^o^)/\(^-^*)
      食べる時は一瞬です~
      美味しいけど☆☆
      2016.07.14 11:03
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